168的身高，130斤
健康咨詢(xún)描述： 168的身高，130斤，肉肉可多了，每天慢跑一個(gè)小時(shí)多久可以減肥？能減掉多少斤？（肉肉是松的）
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親愛(ài)的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況。這個(gè)還要控制飲食的。當(dāng)然要保證營(yíng)養(yǎng)。時(shí)間長(zhǎng)短，誰(shuí)也說(shuō)不好？如果你你不堅(jiān)持的話(huà)，就肯定不行。嗯，突然放松很容易反彈。希望我說(shuō)的這些，能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />
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病情分析：
你好，通常這個(gè)年齡處在青春發(fā)育期成長(zhǎng)期間，還需要結(jié)合具體合理均衡來(lái)改善減肥，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，可以適當(dāng)跑步，慢跑就可以的，利于身體多余脂肪囤積代謝，考慮你處在青春發(fā)育期成長(zhǎng)期間，所以飲食方面多注意，少吃高脂肪油膩食物等，利于身體健康改善，
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病情分析：
你好，你這種情況因人而異，不光是靠運(yùn)動(dòng)就能減肥的，還要飲食控制，這樣才能達(dá)到減肥效果！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)要注意飲食控制，不暴飲暴食，不吃零食，晚餐少吃，少久坐，多運(yùn)動(dòng)，并且要持之以恒，這樣才能有減肥效果！
以上是對(duì)“168的身高，130斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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