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130斤,168的身高

女 | 21歲 2018-05-21 16:51:47 3人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述: 130斤,168的身高,怎么減肥就是沒(méi)有成效,節(jié)食也沒(méi)用,怎么辦

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李卉
李卉 長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎病科常見(jiàn)疾病,急慢性腎炎,血液透析,尿毒癥. 幫助網(wǎng)友:21796稱(chēng)贊:5
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2018-05-21 17:17:50 我要投訴

      你好,很高興為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的描述,建議你還是要注意盡量不要節(jié)食或者使用減肥藥物,避免影響身體健康,平時(shí)可以多注意規(guī)律自己飲食及生活作息習(xí)慣,注意堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
      

程志遠(yuǎn)
程志遠(yuǎn) 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 咽喉炎、氣管炎、肺炎、支氣管哮喘 冠心病、心律失常 幫助網(wǎng)友:13044稱(chēng)贊:16
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2018-05-21 16:56:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥需要采取綜合性,多方面方式必須檢查不懈持續(xù)下去。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      首先要少吃熱量高食物,甜食,碳酸飲料等,多吃蔬菜水果,多喝水,晚飯少吃或不吃。檢查鍛煉身體(跑步,練瑜伽,游泳等等)。
      

王虎山
王虎山 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科,外科,婦兒,中醫(yī)常見(jiàn)疾病 幫助網(wǎng)友:260717稱(chēng)贊:4357
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2018-05-21 17:08:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制,建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      期間注意的是要飲食控制,早上少吃,中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn),但是要7分飽,晚飯可以不吃或少吃,嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“130斤,168的身高”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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