最近老是失眠也沒有什么心事啊就是睡不著每次快睡著就

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近老是失眠的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強的焦慮情緒，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你容易影響到你的正常睡眠，并讓你容易通過想上廁所的方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是急著用藥治療的問題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。

      你好，失眠的原因有多種多樣，有的是由于精神壓力，有的是由于環(huán)境因素，并不是所有的都是有心事才睡不著。你可以調整一下生活紀律。睡前聽一聽舒緩的音樂，或者學會自我催眠。