女，15歲，在讀高一

      你好這是焦慮癥狀的表現(xiàn)，玫瑰花和白梅茶效果差。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足

      您好，很高興幫你解答問題。你這種情況多是由于學(xué)習(xí)壓力太大，焦慮引起的癥狀。最好是用體育鍛煉的方法來緩解，可以采用慢跑和快走的方式每天一個(gè)小時(shí)在傍晚進(jìn)行，效果非常好，也可以采用食療的辦法，比如服用酸棗仁，茯苓和阿膠都能夠促進(jìn)睡眠。