請問我小孩16歲，現(xiàn)在讀高一

      你好，根據(jù)你的描述，青少年處于發(fā)育期，本來應(yīng)該是有保證的，足夠睡眠時(shí)間7到8個(gè)小時(shí)，可是孩子正處于學(xué)習(xí)階段，多數(shù)孩子都達(dá)不到足夠睡眠，所以只能通過加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，來滿足孩子的生長發(fā)育
      

      您好，孩子上高中后由于學(xué)習(xí)壓力過大，會(huì)造成一定的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠障礙的現(xiàn)象。建議您可以帶孩子前往中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合孩子的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，促進(jìn)孩子睡眠狀態(tài)好轉(zhuǎn)。平時(shí)要注意孩子膳食營養(yǎng)均衡，讓孩子進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，多關(guān)心關(guān)愛孩子。
      

      病情分析：
      你好，引起他的這種情況的原因有很多，首先考慮是不是由于軀體的不適所導(dǎo)致的失眠，如果排出具體的器質(zhì)性病變的話，考慮是由于心理因素所導(dǎo)致的，是不是由于學(xué)習(xí)壓力過大，過于緊張焦慮，或者是造成其它的情緒困擾所引起的失眠！
      指導(dǎo)意見：
      建議與他進(jìn)行心平氣和的溝通，了解內(nèi)心的想法，找到根源，對癥解決問題，另外可以試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，白天也不要給自己太大的壓力，試著勞逸結(jié)合，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，都有助于精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，從而調(diào)整睡眠質(zhì)量！
      
      以上是對“請問我小孩16歲，現(xiàn)在讀高一”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，孩子上高中后學(xué)習(xí)內(nèi)容比較多，學(xué)習(xí)壓力比較大，有的孩子晚自習(xí)以后還要學(xué)習(xí)，有的甚至熬到十二點(diǎn)，你家孩子十一點(diǎn)多睡覺，對于高中生來說很正常，他只要有自己的作息習(xí)慣就好，中午飯后可以休息一下。家長伺候好吃喝，盡量不要熬的太晚就行。
      

      病情分析：
      小孩的精力本身就是比成年人的精力旺盛，何況正是青春期
      指導(dǎo)意見：
      孩子現(xiàn)在正是叛逆期的時(shí)候，很多時(shí)候，大人說的都不原意聽，如果對他的精神狀態(tài)影響不大，也是不要過分要求
      

      病情分析：
      很有可能孩子感覺學(xué)習(xí)的壓力比較大，或者內(nèi)心情緒當(dāng)中存在著一些焦慮的情緒造成了這種情況，造成睡眠不良。
      指導(dǎo)意見：
      幫助孩子制定好每天的學(xué)習(xí)生活的計(jì)劃，多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致這種情況的原因很多，有可能是孩子學(xué)習(xí)壓力較大、過于疲勞或者是生物鐘形成了習(xí)慣等。
      指導(dǎo)意見：
      建議跟孩子進(jìn)行良好溝通，幫助孩子逐漸改變生物鐘。晚上不要讓孩子過于興奮或情緒波動(dòng)過大，可以讓他聽聽輕音樂，或者用熱水泡腳、喝杯熱牛奶來幫助他盡快入睡。
      
      以上是對“請問我小孩16歲，現(xiàn)在讀高一”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你家孩子上高一，現(xiàn)在每天晚上10：20回家之后睡不著，要11：00才能睡覺。第二天早上6：00就要起床，睡眠有些稍微不足。孩子出現(xiàn)這樣的情況，很可能是學(xué)習(xí)壓力大，焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況，最好不要催著孩子去睡覺，那樣的話很有可能會(huì)讓孩子更焦慮睡不著?？梢钥匆豢春⒆踊厝ブ笏恢?，是在看書還是做作業(yè)，或者是在玩手機(jī)？如果孩子自己能夠放松下來就容易睡著了。
      

      病情分析：
      你好，孩子睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，是你覺得呢還是孩子自己認(rèn)為呢？孩子下晚自習(xí)到睡覺之間都在做些什么呢？每天從早到晚都在上課，沒有一點(diǎn)時(shí)間留給自己，你覺得他留給自己四十分鐘，多嗎？
      指導(dǎo)意見：
      想要孩子的改變，一定是要從家長的改變開始的，從接納孩子的那一刻開始，才是孩子變化的開始，而且本身從十點(diǎn)半到家到睡覺之間，幾十分鐘的時(shí)間，并沒有多久，如果你能孩子足夠的自由，你相信孩子一定會(huì)選擇對自己最好的那個(gè)選項(xiàng)嗎？