健康咨詢描述: 因?yàn)殚L時間沒有激烈運(yùn)動。昨天突然進(jìn)行了激烈運(yùn)動。然后今天肌肉拉傷。應(yīng)該怎樣快速恢復(fù)?
劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉拉傷,是常見的運(yùn)動損傷,稍后應(yīng)該立即停止活動,并在疼痛部位冷敷,可以減輕出血,有利于縮短后期的恢復(fù)時間,稍后72小時,可以進(jìn)行熱敷,同時可以口服點(diǎn)舒筋活血和消炎止痛類的藥物也有利于縮短恢復(fù)的時間。
您好:肌肉拉傷后,要立即進(jìn)行冷敷,用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。24小時至48小時后拆除包扎,可外貼活血和消腫脹,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。2.如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂,應(yīng)立即給予冷敷,局部加壓包扎,并抬高患肢。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的描述的情況,目前考慮是肌肉的拉傷,主要表現(xiàn)為疼痛,壓痛,活動后疼痛加重現(xiàn)象。
建議你這幾天注意休息,外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑,24小時內(nèi)冷敷疼痛部位,24小時后熱敷疼痛部位,一般1周左右就會明顯好轉(zhuǎn)。
以上是對“因?yàn)殚L時間沒有激烈運(yùn)動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這個是由于劇烈運(yùn)動引起的肌肉疲勞,休息幾天應(yīng)該就會恢復(fù)。
指導(dǎo)意見:
運(yùn)動要循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動量,不要一下子就進(jìn)行劇烈運(yùn)動。要休息,沒有其他更好辦法。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,建議您最近一段時間臥床休息,局部拉傷部位限制活動,現(xiàn)在可以局部冷敷三天之后可以局部熱敷癥狀會逐漸緩解
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的描述,建議您最近一段時間臥床休息,局部拉傷部位限制活動,現(xiàn)在可以局部冷敷三天之后可以局部熱敷癥狀會逐漸緩解
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