因為長時間沒有激烈運動

      劇烈運動導(dǎo)致的肌肉拉傷，是常見的運動損傷，稍后應(yīng)該立即停止活動，并在疼痛部位冷敷，可以減輕出血，有利于縮短后期的恢復(fù)時間，稍后72小時，可以進行熱敷，同時可以口服點舒筋活血和消炎止痛類的藥物也有利于縮短恢復(fù)的時間。
      

      您好：肌肉拉傷后，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時后拆除包扎，可外貼活血和消腫脹，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。2.如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是肌肉的拉傷，主要表現(xiàn)為疼痛，壓痛，活動后疼痛加重現(xiàn)象。
      建議你這幾天注意休息，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，24小時內(nèi)冷敷疼痛部位，24小時后熱敷疼痛部位，一般1周左右就會明顯好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“因為長時間沒有激烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個是由于劇烈運動引起的肌肉疲勞，休息幾天應(yīng)該就會恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      運動要循序漸進，逐漸增加運動量，不要一下子就進行劇烈運動。要休息，沒有其他更好辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您最近一段時間臥床休息，局部拉傷部位限制活動，現(xiàn)在可以局部冷敷三天之后可以局部熱敷癥狀會逐漸緩解
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您最近一段時間臥床休息，局部拉傷部位限制活動，現(xiàn)在可以局部冷敷三天之后可以局部熱敷癥狀會逐漸緩解
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析長時間不運動突然劇烈運動肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，少活動，可以口服非甾體類抗炎藥，局部噴云南白藥氣霧劑，用冰塊冷敷患處。