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近期本人睡眠不好，經(jīng)常在下半夜3

女 | 48歲 懸賞10個健康幣 2018-11-07 15:49:25 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 近期本人睡眠不好，經(jīng)常在下半夜3、4點鐘左右醒來就無入睡了，而且人也比較容易焦慮；希望你們能提供一個好的醫(yī)生幫我會診。謝謝

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劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復(fù)醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友：10372
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2018-11-07 15:55:06 我要投訴

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致這種癥狀的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，更年期反應(yīng)等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間?？梢酝ㄟ^食療緩解癥狀，睡前熱水泡腳，補鈣等。
      

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