最近20天正常夜里九點(diǎn)多睡覺
健康咨詢描述： 最近20天正常夜里九點(diǎn)多睡覺，但是老是在三點(diǎn)鐘左右醒來，很清醒的哪種醒來，醒之后睡不著，，醒了又睡，睡了又醒，，最近幾天還感覺醒來時(shí)候胸口悶，胸口發(fā)熱。。但是白天精神狀態(tài)很好，正常上班。
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您的睡眠時(shí)間是九點(diǎn)到三點(diǎn)。這是一個(gè)最佳的睡眠時(shí)間。有一句話叫睡眠不在多，而在睡對(duì)時(shí)間。就是說這個(gè)時(shí)間段睡眠。對(duì)身體的修復(fù)最好了。三點(diǎn)鐘以后如果醒了。就不要再睡了。如果你強(qiáng)迫自己睡。是睡非睡會(huì)導(dǎo)致一種心理暗示，覺得自己睡眠不好，反而影響身體健康。影響心理健康。
如果偶然的出現(xiàn)這種情況是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于患者精神壓力過大導(dǎo)致的。如果是持續(xù)了一段時(shí)間，則是失眠的表現(xiàn)，說明睡眠比較淺，存在有神經(jīng)衰弱的情況，在中醫(yī)方面，考慮是心神失養(yǎng)?；颊呖梢匀メt(yī)院的腦病科就診，做一下常規(guī)檢查，可以先服用一些調(diào)養(yǎng)心神的藥物，如補(bǔ)心丸等，待病因查清后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況下，是過早的，睡眠所造成的，建議你最好調(diào)整到23點(diǎn)鐘才上床睡覺，因?yàn)榫劈c(diǎn)多到三點(diǎn)鐘，大概也是有六個(gè)鐘頭的睡眠了，基本上是滿足一個(gè)正常成年人的大概需求，所以會(huì)比較清醒的醒過來，睡前可以聽一下輕音樂放松自己的情緒。
以上是對(duì)“最近20天正常夜里九點(diǎn)多睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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