病情分析:
你好,如你所述,建議你平時注意多喝水,注意運動。加強腹部按摩,飲食上多吃蔬菜,保持大便暢通。
指導意見:
另外,飲食的上增加植物纖維素豐富的食物,例如粗糧、水果、蔬菜、富含油脂類的食物等,在早晨空腹喝一杯蜂蜜水,另外還可以多吃點香蕉、蘋果、胡蘿卜等。多促大便排出。
以上是對“怎么清腸毒,排宿便?感覺肚子里宿便很多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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