體內有宿便怎么樣排出來？

      已詳看病情介紹，建議增加粗纖維食物的攝入，如蔬菜、水果、麥麩等，可增加腸道內的水分聚集，促進胃腸蠕動；多食調節(jié)腸道菌群的食物，如酸奶、乳酸菌，必要時可口服雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌類或者復方谷氨酰胺膠囊，麻仁軟膠囊藥物。
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在的情況首先在飲食習慣上進行調整，不要吃過于油膩的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。在飲食上要多吃一些粗纖維的食物。比如芹菜，韭菜，木耳，紅薯等，要多喝溫開水。
      指導意見：
      同時要保持規(guī)律的生活習慣，每天按時就寢，不要熬夜。同時進你要適當?shù)剡M行體育鍛煉，每天堅持鍛煉半小時到1小時。持之以恒。
      

      病情分析：
      如果出現(xiàn)消化不良，脾胃不和，腸道功能紊亂，都容易引起。
      指導意見：
      以這種情況可以服用一些調理腸胃的藥物觀察看看，平時可以吃清淡易消化類的食物，如果還不好轉可以去醫(yī)院檢查治療的?？梢杂靡恍╅_塞露之類的。
      
      以上是對“體內有宿便怎么樣排出來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！