我是練跆拳道的，我今天拉韌帶加上做一些俯臥撐什么的

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況來(lái)看，有可能是由于韌帶拉傷導(dǎo)致的疼痛癥狀的發(fā)生，這種情況下一般來(lái)說(shuō)在24小時(shí)過(guò)后可以進(jìn)行推拿或者紅外線照射治療
      

      你好：根據(jù)你的描述考慮是用力過(guò)猛造成局部肌肉或韌帶拉傷，建議你可以局部按摩，臥床休息，最好在近期幾天不要再做強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，過(guò)幾天應(yīng)該就好了。
      

      病情分析：
      你好，初次練俯臥撐和拉伸韌帶時(shí)間略長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致大腿酸痛；如果疼痛的不嚴(yán)重，適當(dāng)休息幾天后可能恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用止痛藥止痛，建議停止訓(xùn)練休息。如果疼痛的不嚴(yán)重，第二天繼續(xù)練習(xí)，可能還會(huì)疼痛，第三天繼續(xù)練習(xí)，疼痛可能會(huì)慢慢消失?？赡苁羌∪庖呀?jīng)適應(yīng)了這種拉伸動(dòng)作之后，可能就感覺(jué)不到疼痛了。
      
      以上是對(duì)“我是練跆拳道的，我今天拉韌帶加上做一些俯臥撐什么的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！