最近每晚都或輕或重的失眠
健康咨詢描述： 最近每晚都或輕或重的失眠，自己一個人住，又準備考研，經(jīng)常自己跟自己說話，或是說一些鼓勵自己的話，很容易就哭想起很多事情，經(jīng)常晚上自己在屋子里看個電視劇都會哭個不停，連著好幾天晚上做夢邊做夢邊哭，哭得很痛苦并且有意識，而且最近食欲大增，但是體重卻在半年內(nèi)掉了十多斤，對異性失去興趣好久，對生活也沒什么太大的熱情，感覺好多事情自己辦不到，平時在同學(xué)面前還是嘻嘻哈哈的，也沒跟別人說過心事，語言表達能力很差，內(nèi)心的想法不會準確的表達出來，不知道是什么原因，有什么解決辦法嗎？
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你好，很高興為您提供咨詢，從您描述的情況看，你有抑郁的傾向。隨著氣溫的降低，溫度降低會導(dǎo)致代謝變慢，神經(jīng)興奮度、身心能量會降低，大腦腺體缺乏對神經(jīng)有營養(yǎng)的五羥色胺，會導(dǎo)致心情比較煩躁、高興不起來，從而導(dǎo)致抑郁，尤其是曾經(jīng)有抑郁情況的人，這個時候容易反復(fù)。由于你在考研，思想的壓力比較大，休息也不足，運動量也不足，所以才會出現(xiàn)一系列的問題，平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上一定要按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能促進身心健康。
晚上老是失眠睡不著，能有什么解決辦法嗎？可以用什么藥物輔助嗎？
可以服用一段安神補腦液來調(diào)理一下睡眠，前提是一定要改變習(xí)慣，多做運動，不熬夜。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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