我160高，122斤

      增肥也要合理，適當(dāng)?shù)拇钆滹嬍常绻缘眠^多過飽，營養(yǎng)過勝，也會給身體帶來負(fù)擔(dān)，要注意合理健康的搭配飲食，葷素搭配合理配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣能夠保證身體的健康，同時能達(dá)到效果
      

      根據(jù)這種情況，每天主食在二點(diǎn)左右，多吃蔬菜水果才能提高身體免疫力，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ毯碗u蛋，有利于增加蛋白質(zhì)。最主要多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，女性如果減肥過度，就會有許多的副作用，你臉上凹陷就是減肥過度引起的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在暫停減肥，想立即增肥那是不科學(xué)的，必須要循序漸進(jìn)，可以多吃點(diǎn)膠原蛋白含量高的食物，多吃水果，多喝水，生活規(guī)律，不熬夜，過段時間會慢慢恢復(fù)的！
      
      以上是對“我160高，122斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，根據(jù)身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是50公斤，
      指導(dǎo)意見：
      你好，不要刻意的快速增肥，那樣對身體也是有影響的，建議你可以多食用含蛋白質(zhì)含量高的食物，注意身體的鍛煉和充足的睡眠不要熬夜