健康咨詢描述: 我是一名高三學(xué)生,我175cm140斤,我只吃早餐和午餐,我覺得下午不餓,我下午不吃飯可以嘛?
這種情況也是可以的,但是一定不要不吃早餐,因?yàn)椴怀栽绮偷脑捯欢〞?huì)導(dǎo)致胃病的,所以平時(shí)注意飲食,一定要多喝水,避免上火,才會(huì)對(duì)身體有好處。
病情分析:
你好,你的體重是標(biāo)準(zhǔn)的,但是作為高三學(xué)生,因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)繁重,補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很有必要的。
指導(dǎo)意見:
建議你早午餐一定要吃豐富,有質(zhì)量,俗話說早晨是皇帝,中午是貴族,晚上是乞丐,所以晚上可以根據(jù)自己的食量適度少吃,但不吃是不好的,免得身體垮下來耽誤學(xué)習(xí)!
那您覺得我怎樣安排飲食,我不想長(zhǎng)胖。怎么吃吃啥?幫我做個(gè)詳細(xì)的安排,謝謝
早晨要做到主食,蔬菜,水果和蛋白質(zhì)的攝入,比如饅頭,小菜,牛奶雞蛋,小菜可以每天變花樣,中午和早餐差不多,適量的吃肉,晚餐吃點(diǎn)水果,睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你提供的情況。建議你晚上可以少吃一點(diǎn),也可以服用一些蔬菜水果等。
指導(dǎo)意見:
建議你平素注意飲食,避免生冷辛辣刺激性食物。合理膳食,積極鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
以上是對(duì)“我是一名高三學(xué)生,我175cm140斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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