產(chǎn)后失眠了怎么辦，知道老公懷孕期間在外面過過夜

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是生產(chǎn)以后精神壓力太大，在沒有確鑿證據(jù)情況下，建議平時多和老公進行溝通交流，需要互相信任，互相了解，自己學(xué)會調(diào)理心情，放松心情，早睡早起養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
      

      20歲女性，由于存在焦慮情緒，導(dǎo)致失眠。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助調(diào)整情緒狀態(tài)，自己也可以和老公好好談一次，消除可能存在的觀念差異或者誤解。盡量建立相互理解和信任。臥室環(huán)境保持安靜，不要有光亮聲音的干擾，睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，可以用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食來幫助加快進入睡眠。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能是生產(chǎn)以后身體虛弱，經(jīng)常胡思亂想導(dǎo)致精神壓力太大，建議多和老公進行溝通交流，需要相互理解，相互信任，睡覺前聽聽歌放松心情，睡覺前不要吃興奮性食物，可以熱水泡泡腳促進血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補腦液進行調(diào)理。
      
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