醫(yī)生，怎么可以健康減肥

      你好，減肥是不要走捷徑的，只能通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。限制高熱量飲食的攝入，特別是甜食和油炸的食物，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量。保健品和減肥藥盡量不要使用。
      

      病情分析：
      你的今年十八歲女性，想在兩個(gè)月內(nèi)瘦15斤，瘦肚子，瘦大腿。
      指導(dǎo)意見：
      要健康減肥，應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，游泳，健身或做瑜伽，跑步來減肥。
      

      病情分析：
      你好！最好的減腹部方法，就是每天做仰臥起坐，式做俯臥撐。
      指導(dǎo)意見：
      腿部減肥方法是：飯后30-60分鐘，做慢跑，踦自行車，游泳等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到目的。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，怎么可以健康減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您服務(wù)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過程，并不是短時(shí)間內(nèi)就見效很快的，除非不是合理的方式，平時(shí)晚飯少吃，多吃蔬菜水果，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，可以參加一些項(xiàng)目，比如登山，爬樓梯，跳繩都是很容易燃燒脂肪的，祝您減肥成功。