有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我想咨詢一下一直睡眠質(zhì)量都挺好的

我想咨詢一下一直睡眠質(zhì)量都挺好的

女 | 20歲 2018-10-16 17:48:52 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 你好!我想咨詢一下一直睡眠質(zhì)量都挺好的,最近兩天突然休息不好

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-10-16 17:51:13 我要投訴

      您好!根據(jù)您的描述,您出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不佳的情況,一般和作息規(guī)律改變,或者心理壓力過大有關(guān)。建議您多參加體育鍛煉,同時睡前燙腳,聽輕音樂放松。

2018-10-16 20:58 ask877574332k 追問

自己也沒有什么心事,心情也挺好的,不知道為什么最近睡的不安穩(wěn),挺容易醒的

2018-10-17 07:57醫(yī)生回答:

不要緊張,先通過運(yùn)動,調(diào)整作息來觀察睡眠情況。

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-10-16 17:53:27 我要投訴

      一般情況下如果一直休息睡眠挺好,偶爾突然的出現(xiàn)一些睡眠不好。像這種情況有可能是緊張,焦慮,過度疲勞?;蛘呤怯龅搅艘恍毫Α8淖兞诵菹⑺咭?guī)律等原因造成。有的與月經(jīng)周期也有關(guān)系,所以你這種情況最好去醫(yī)院就醫(yī),讓醫(yī)生實(shí)際的看一下,找到了原因才好對癥治療。你自己先調(diào)整一周。白天多做些戶外活動,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,避免緊張焦慮。如果一周以后還不好,就需要吃一定的藥物來幫助。
      

閆羽翔
閆羽翔 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,個人成長咨詢,消除 幫助網(wǎng)友:2159
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-10-16 17:58:11 我要投訴

      您好,像您這種情況,原因有多種可能,1、有點(diǎn)精神衰弱;2、最近壓力太大,心里有事兒睡不踏實(shí);3、最近太累了,睡眠質(zhì)量差;建議你調(diào)整一下自己的心態(tài),多運(yùn)動,多和別人溝通,緩解一下自己的壓力,如果還不見好轉(zhuǎn),建議你去看看醫(yī)生,望采納
      
      以上是對“我想咨詢一下一直睡眠質(zhì)量都挺好的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由