每次1分鐘仰臥起坐最多也就10個(gè)
女 | 12歲 2018-10-11 22:58:42
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 每次1分鐘仰臥起坐最多也就10個(gè)，怎樣才能在1分鐘內(nèi)做到30個(gè)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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2022-11-18 15:51:48 我要投訴
按照您的描述，沒有什么好辦法，只能是每天刻苦練習(xí)，每天增多幾個(gè)，循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持練習(xí)，一般每分鐘50個(gè)也可以，還有就是躺下時(shí)吸氣，起來時(shí)呼氣，這樣有節(jié)奏的做也可以增加次數(shù)。
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