最近睡眠不太好。晚上很難入睡

      您好！最近是不是發(fā)生了特別的事情，或者工作生活壓力太大，還是情感人際關系方面受到了挫折？一般的睡眠障礙都是由心理因素引起的，這種情況需要進行心理調整，減輕壓力，保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，用合理的方式宣泄不良情緒，適當運動，睡眠自然會恢復正常的。
      

      盡量做到讓自己睡前身心放松下來，也需要平時狀態(tài)的調整，讓自己放松，保持心情舒暢，有心事的時候做些自己喜歡的事情來體驗快樂情緒，另外多溝通交流，及時疏通內心的情緒。