因?yàn)轶w育訓(xùn)練，不小心把腳扭傷了

      病情分析：
      從資料來看初步考慮有軟組織挫傷的可能，暫時避免劇烈運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意保暖防潮，可進(jìn)行熱敷、中藥燙洗，應(yīng)用活血化瘀等藥物治療，如有必要可佩戴護(hù)具。
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。很有可能是韌帶損傷所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動以及減少活動。
      

      你好!根據(jù)你的描述情況，需要看醫(yī)生進(jìn)一步檢查，明確診斷，治療，指導(dǎo)康復(fù)訓(xùn)練。有可能是腳踝損傷，肌肉韌帶拉傷，恢復(fù)不好，當(dāng)受到外力，有可能會再次扭傷。
      
      以上是對“因?yàn)轶w育訓(xùn)練，不小心把腳扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，傷后一個月還有些痛說明踝關(guān)節(jié)還有些損傷，建議繼續(xù)休息1-2周，少下地活動，熱水泡腳，熱敷，外用扶他林軟膏，佩戴一個護(hù)踝。