最近睡也睡不著，醒也醒得早

男 | 19歲 2018-10-06 08:11:31 3人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：最近睡也睡不著，醒也醒得早，起來(lái)就像沒(méi)睡一樣。怎么辦？

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2018-10-06 08:29:06 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，自己睡眠不好可能是心里壓力和精神壓力太大，平時(shí)需要放松心情，多戶外呼吸新鮮空氣，避免過(guò)度疲勞，首先需要明確導(dǎo)致失眠的病因，針對(duì)性進(jìn)行治療，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用朱砂安神丸，安眠藥進(jìn)行治療。

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2018-10-06 08:12:19 我要投訴

你說(shuō)最近睡也睡不著，醒來(lái)也醒來(lái)的早，起來(lái)就像沒(méi)睡一樣，這樣的狀態(tài)是從什么時(shí)候開(kāi)始的？到現(xiàn)在大概有多長(zhǎng)時(shí)間了？對(duì)你的影響有哪些？比如說(shuō)對(duì)你的生活學(xué)習(xí)，人際關(guān)系等等。

2018-10-06 08:57 ask87096433l7 追問(wèn)

高中的時(shí)候有過(guò)，就是睡眠淺

2018-10-06 12:43醫(yī)生回答：

是什么讓你想到問(wèn)這樣的一個(gè)問(wèn)題？這個(gè)問(wèn)題對(duì)你的影響是什么？

2018-10-06 13:33 ask87096433l7 追問(wèn)

睡不好，睡得不安逸，起來(lái)點(diǎn)都沒(méi)精神，像熬通宵一樣

2018-10-06 18:41醫(yī)生回答：

老師看了你的年齡，感覺(jué)你在上大學(xué)，建議你到大學(xué)的心理健康中心做心理咨詢，也許對(duì)你有幫助。

2018-10-06 19:13 ask87096433l7 追問(wèn)

這是心里問(wèn)題？還可能是神經(jīng)之類的嘛

2018-10-06 20:13醫(yī)生回答：

也有可能。有條件的話，做個(gè)神經(jīng)類的檢查也是可以的。

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2018-10-06 08:16:21 我要投訴

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，晚上睡不好早上起來(lái)一定沒(méi)精神的，是不是睡得過(guò)晚了，還是學(xué)習(xí)壓力大精神緊張弄的睡不好，建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，規(guī)律睡眠。

      以上是對(duì)“最近睡也睡不著，醒也醒得早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！