強(qiáng)直是怎么鍛煉的？

      1、騎自行車：騎車對(duì)下肢關(guān)節(jié)不負(fù)重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)胸腰椎的活動(dòng)不足，特別適合髖、膝關(guān)節(jié)受累的患者。
      2、游泳：因?yàn)樵谒惺撬轿?，水還有浮力，各個(gè)關(guān)節(jié)可以不用太費(fèi)力的就能很好的活動(dòng);但是，游泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，需要逐漸適應(yīng)，而且有頸部受累的患者運(yùn)動(dòng)起來(lái)有一些難度;另外游泳對(duì)場(chǎng)地有要求。
      3、仰臥起坐&"小燕飛"：這兩個(gè)動(dòng)作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活動(dòng)，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對(duì)腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開(kāi)始不能完成，可以作為疾病恢復(fù)過(guò)程中的選擇。