健康咨詢描述: 16少年減肥會(huì)不會(huì)影響身高發(fā)育肉很結(jié)實(shí)腿短好不好影響身體發(fā)育
不科學(xué)的減肥可能會(huì)影響發(fā)育,減肥首先要計(jì)算一下標(biāo)準(zhǔn)體重,標(biāo)準(zhǔn)體重的簡易算法是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù),如體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上就需要控制體重,減肥應(yīng)該避免過度節(jié)食,也不能減重過快,要均衡營養(yǎng),可以限制高脂高熱量食物,如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食,糧食類食物定量進(jìn)食,每天四兩左右,三餐平均分配,多吃蔬菜,每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般每月減重大約2kg就行。
如果科學(xué)的減肥,不會(huì)影響身高的發(fā)育,科學(xué)的減肥就是保證睡眠,不要吃垃圾食物,不要喝飲料,每餐主食不要少于150克,多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,不會(huì)影響發(fā)育。
病情分析:
你的今年十六歲男孩,你的減肥是不會(huì)影響身高,發(fā)育的。
指導(dǎo)意見:
減肥可以控制飲食,多吃新鮮水果蔬菜,少吃肉類食物??梢宰鎏K,仰臥起坐和跑步來運(yùn)動(dòng)減肥。
以上是對(duì)“16少年減肥會(huì)不會(huì)影響身高發(fā)育肉很結(jié)實(shí)腿短好不好影”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
這樣不會(huì)影響身體發(fā)育和長身高吧。。。。。。。。。。。。。。。
不會(huì)影響身高和發(fā)育。
病情分析:
問題分析:不要吃減肥藥,對(duì)身體不好。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量逐漸加大。記住早晨要吃飽,中午要吃好,晚飯要吃少。為了控制食量,飯前可以喝一點(diǎn)水或者吃一點(diǎn)水果,吃飯的時(shí)候慢一點(diǎn)吃。
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見:堅(jiān)持跳繩、游泳、快步走或者打羽毛球等,運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),不要急于求成。運(yùn)動(dòng)量要控制
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