問一下醫(yī)生，適當節(jié)食減肥可行嗎
健康咨詢描述： 問一下醫(yī)生，適當節(jié)食減肥可行嗎，我高一，一米七，體重126！像我這么高個的，健康的體重應該維持在110到114吧，但是日常學習任務太重，要每天抽出足夠的時間運動是不可能的，所以我想一步步逐漸把食量減少，至到吃早餐，午飯吃少一些，晚飯不吃，這樣持續(xù)幾個月可行嗎？一般情況身體會出現(xiàn)問題嗎？醫(yī)生您能給我一些建設性的意見嗎，不過一切建立在不能影響學習的情況下
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醫(yī)生回復區(qū)
你好！根據(jù)你提供的資料，按照你的身高，體重不算超標，不建議你減肥，不同意你制定的食譜。建議你，可以適當調整飲食，每天奶，雞蛋，魚蝦都要有，多吃蔬菜水果，不吃零食甜食，不喝飲料，控制主食量，晚餐少吃。每天能走路盡量走路，這樣既能控制體重又不影響發(fā)育。
謝謝醫(yī)生的回答哈，雖然我沒超標，但是高個子一管不住自己就壯啊，全班比我壯的（包括男女）沒有兩個，很可怕的。而你提議的伙食我有些無能為力，我一個禮拜有六天都只能吃飯?zhí)没锸?，控制不了的，飯?zhí)脹]有水果，蔬菜都少，大部分都是重油鹽的，真的是，吃飯?zhí)没锸车脑捯惠呑佣际莶涣恕?/p>
如果是這樣，可以自己買點奶，水果做補充，飲食可以控制，但是不能缺營養(yǎng)，現(xiàn)在正是學習最累的時候，拼的就是體力，有很多高考體檢時有問題的。
好的，我知道怎么做了，謝謝醫(yī)生哈，我盡量用低糖面包代替米飯，這樣就不用吃油膩的飯?zhí)蔑埩?/p>
可以選全麥面包，在飯?zhí)枚喑园璨耍@樣油少，吃煮雞蛋。
根據(jù)你描述的情況，身高與體重還可以，完全沒有必要減肥，只要是平時不要吃大魚大肉就可以。因為你現(xiàn)在是學習階段，要保證能量。等高考后再進行系統(tǒng)減肥。
謝謝醫(yī)生的回答哈，其實我也想過這樣子，高考后有足夠的時間讓我健身運動減肥，但還是，想到自己要這么“壯”地度過我以后會回憶的三年中學校園生涯，我就憋屈啊，我希望自己能稍微顯得沒那么壯吧，瘦一點會增強我的自信心啊，真的，我都有些自卑了。
不客氣，希望你快樂。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你的身材就是標準身材。體重指數(shù)是體重（千克）除以身高（米）的平方，你是21.8。
指導意見：
你是一個學生，如果不是身材有什么硬性要求，就談不上減肥。你就堅持早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要少的原則就行。
以上是對“問一下醫(yī)生，適當節(jié)食減肥可行嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝您回答哈，雖說指數(shù)沒超標，但我看起來真的壯，連一直說我是處于長身體長知識階段讓我多吃點的爸媽今年都說我胖，在班里放眼望去包括男孩子，沒有幾個是比得上我的咖位的，身為女孩子的我處于很尷尬的境地啊，希望能變得沒那么壯吧，稍微減一點，醫(yī)生您有好建議嗎
只要稍微控制飲食，多吃水果蔬菜
可我吃的是飯?zhí)没锸?，全都是重油鹽的，只能選擇不吃啊，很無奈，要不然一輩子都瘦不下
一定要吃的，吃了才有精神學習，多喝水
那我不吃飯，去買面包，那種不是很甜的方方的面包代替米飯吃可以嗎
上學期間不要想著去減肥，何況你又不胖
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