睡眠質(zhì)量不好上班吧有時(shí)候樂(lè)樂(lè)呵呵的下班自己悶悶不樂(lè)

      你好，從你的描述來(lái)看，建議你可以自測(cè)一下抑郁量表，這個(gè)量表百度上有的呢，同時(shí)就是放松自己，積極樂(lè)觀點(diǎn)，希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      

      你好，很高興能夠?yàn)槟闾峁┙獯穑鶕?jù)你的描述，建議你下班后除了休息，也要合理安排一些有益的活動(dòng)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，找朋友小聚一下，都可以緩解一下上班帶來(lái)的壓力和疲勞。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是工作上的壓力過(guò)大，或者是回家沒(méi)事可干，和家人沒(méi)有共同的語(yǔ)言，引起的悶悶不樂(lè)，有抑郁情緒，如果不放心建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。業(yè)余時(shí)間希望你多培養(yǎng)一些新的興趣愛(ài)好，參加一些如果打打籃球，踢踢足球，跑跑步，唱唱歌，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來(lái)，充實(shí)起來(lái)，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好上班吧有時(shí)候樂(lè)樂(lè)呵呵的下班自己悶悶不樂(lè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！