醫(yī)生，我平時壓力太大怎么辦
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我平時壓力太大怎么辦，已經(jīng)連續(xù)7年失眠，食欲很差、感覺思維都變慢了，人都變傻了。怎么緩解壓力
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長期睡眠得不到改善，這會引起精神萎靡，食欲不振，導(dǎo)致體質(zhì)下降，而且還會引起嚴(yán)重的精神心理方面的壓力，所以建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予安神補腦類的藥物治療，暫時可以使用安眠類的藥物緩解癥狀。
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，由于平時心理和精神壓力太大導(dǎo)致失眠七年，首先明確心理壓力和精神壓力的原因，平時學(xué)會自己調(diào)理心情，把心里事情發(fā)泄出來，建議到醫(yī)院進一步咨詢心理專家，進行心理疏導(dǎo)治療和藥物治療，
我從小就是寄人籬下的留守兒童，沒有安全感，然后對自己的要求很高，各方面都要求自己很不錯，所以壓力大。
你好，根據(jù)你講述的這種情況，需要自己學(xué)會調(diào)理心情，嚴(yán)格要求自己是比較好的，各個方面都要求好，應(yīng)該選擇一種就可以的，努力去做是可以很不錯的，一切順其自然，不要考慮的太多。
生活中的壓力過大，精神過度緊張，失眠七年，食欲差，感覺思維遲鈍，讓你感覺很煩惱。如果不放心建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常參加一些體育健身活動，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
以上是對“醫(yī)生，我平時壓力太大怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我從小就是寄人籬下的留守兒童，沒有安全感，然后對自己的要求很高，各方面都要求自己很不錯，所以壓力大。
感謝你的再次咨詢，能理解你的感受，希望你培養(yǎng)自信心，在生活中，多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，學(xué)習(xí)他們積極樂觀的心態(tài)，根據(jù)自己的實際能力，給自己制定一個合理的目標(biāo)，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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