想練腹肌。本人是一名15歲男生身高176
健康咨詢(xún)描述： 想練腹肌。本人是一名15歲男生身高176.6體重45kg。感覺(jué)自己太瘦了能不能練出來(lái)啊
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長(zhǎng)位移、慢速度、高密度、念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)、寧輕勿假。
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的圖片來(lái)看，目前身體是偏瘦的。不過(guò)也是有肌肉的。建議你平時(shí)多吃高蛋白的食物，少吃多餐，每天堅(jiān)持腹部的鍛煉。慢慢的就會(huì)練出來(lái)肌肉的。祝健康
有沒(méi)有詳細(xì)一點(diǎn)的三餐建議？我是住校生。吃增肌粉有用嗎？我在網(wǎng)上看了吃增肌粉有用
最好別吃那個(gè)
為什么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？。。。？？？？？？？因?yàn)樵u(píng)論限制30字
有副作用的
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1.原發(fā)性高血壓：可單獨(dú)用藥，也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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