我是女生，今年19歲學(xué)生

      你好！根據(jù)你的描述，你晚上睡眠的時(shí)候盡量用矮一些的枕頭，并且平時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，注意肩部功能鍛煉，可以熱敷按摩理療等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你可能是頸椎病引起的頸肩疼痛，僵硬。頸椎ct排除是否為頸椎病壓迫神經(jīng)引起來(lái)的。建議，一先保守治療，保守治療，包括a枕頭不宜過(guò)高過(guò)硬，一般高度為七至十五厘米。頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時(shí)，可以同時(shí)理療，針灸，b減少低玩手機(jī)時(shí)間，用頭寫(xiě)米字每天至少100個(gè)，c如果疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯
      

      病情分析：
      你好，您說(shuō)的是頸部和肩部出現(xiàn)了一些問(wèn)題，您說(shuō)的癥狀明顯是一個(gè)頸椎病的癥狀，這是需要治療一下的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先到醫(yī)院骨外科檢查一下頸椎，同時(shí)做一下頸椎的ct或者是核磁。如果是確診頸椎病，可以先保守治療頸部可以用一個(gè)頸椎治療儀。平時(shí)做一下頸椎的活動(dòng)，不要頸椎總保持一個(gè)姿勢(shì)。外用膏藥?？梢岳懑煱茨︶樉摹?br />      
      以上是對(duì)“我是女生，今年19歲學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！