請(qǐng)問醫(yī)生我的計(jì)劃健康合理嗎

      你好多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體肯定是有好處的，但是運(yùn)動(dòng)最好循序漸進(jìn)?？梢赃\(yùn)動(dòng)逐漸加量，每晚9點(diǎn)之前睡眠多運(yùn)動(dòng)都有利于生長激素的分泌，如果骨縫沒有閉合的話，那么是可以促進(jìn)長個(gè)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮您目前這種運(yùn)動(dòng)量是不會(huì)過大的。
      指導(dǎo)意見：
      這種運(yùn)動(dòng)量不算大，需要結(jié)合自己的實(shí)際，如果運(yùn)動(dòng)之后不要過度疲累就可以。需要多增加飲食的營養(yǎng)，多喝奶制品。
      

      病情分析：
      你好！你自己制定了一個(gè)健康計(jì)劃，一定要適合你自己，不要超負(fù)荷。
      指導(dǎo)意見：
      你說你身體比較瘦弱，運(yùn)動(dòng)就要循序漸進(jìn)，開始運(yùn)動(dòng)量小一些，身體適應(yīng)了，再加大運(yùn)動(dòng)量。也可以出去跑步，打球等怎么運(yùn)動(dòng)都可以，目的是強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我的計(jì)劃健康合理嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！