長達(dá)三年，睡眠質(zhì)量差

      你可能不單單是失眠，可能是存在其他的癥狀。建議你最好到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，對你作出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。也可以到給你開勞拉西泮藥物的醫(yī)生那里，和他說明情況，然后讓他幫助你調(diào)整藥量或者更換藥物。如果你的原始疾病好了，你的睡眠就能夠得到改善。
      

      你好，你已經(jīng)長達(dá)三年睡眠質(zhì)量差，一直服用老拉西泮片已經(jīng)產(chǎn)生了耐藥性，固然離開藥物就難以入睡了。因此從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合，保證營養(yǎng)均衡，經(jīng)常去參加有益的活動(dòng)，逐漸使自己心胸開闊，性格開朗一些。只有你的心境改變了，再慢慢的減少藥量，才能逐漸擺脫藥物的依賴性。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,
      
      以上是對“長達(dá)三年，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對這種情況，建議你可以咨詢主治醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸停藥。另外，也可開一些起調(diào)節(jié)作用的中藥服用。平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過于疲勞。在晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥建議和停藥，平時(shí)要做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢。晚上按時(shí)休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康的恢復(fù)。