早上吃了十個小籠包加一個雞蛋和一杯200g酸奶

      你好建議你找一個專業(yè)的健身教練根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅(jiān)持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)。
      

      會胖的，你食量過大，水果也是含糖的，建議控制飲食，避免暴飲暴食，積極參加鍛煉，勞逸結(jié)合，保持心情愉快，忌辛辣刺激食品，積極參加健康教育。
      
      以上是對“早上吃了十個小籠包加一個雞蛋和一杯200g酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述情況下，目前你還處于青春期，不建議過度控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      青春期是生長發(fā)育重要時期，需要合理膳食，均衡營養(yǎng)。但不能暴飲暴食。注意適度鍛煉
      

      病情分析：
      你好，這個一次攝入熱量的多少不會導(dǎo)致發(fā)胖或變瘦。機(jī)體發(fā)胖是長期攝入熱量超過機(jī)體消耗的熱量所致，不是單次熱量攝入多少的問題。
      指導(dǎo)意見：
      平時你可以每周或每個月測量一下體重，然后根據(jù)體重變化適量調(diào)整飲食攝入多少的問題。
      

      病情分析：
      你好！你的飲食搭配和運(yùn)動安排不會使身體發(fā)胖，你正處生長發(fā)育階段可以多吃點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      青春期，身體生長發(fā)育較快，需要大量蛋白質(zhì)，維生素，所以建議增加營養(yǎng)，可添加雞蛋和瘦肉。