一天吃了一個(gè)菜包120g沙琪瑪200g芝麻花生黑酥

      病情分析：你好，根據(jù)你描述的情況，這幾種食物都不是會(huì)引起發(fā)胖的食物。指導(dǎo)意見：我不想發(fā)胖，也可以多吃蔬菜水果瘦肉一類的食物。主食盡量要少吃。要吃比較健康的食物。
      

      病情分析：這些食物也能足夠補(bǔ)充身體的一天的能量，但還是要運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的脂肪代謝，增進(jìn)脂肪燃燒，減少皮下的脂肪沉著，就能有效控制體重增長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      這種情況不用太擔(dān)心，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，多參加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      不要吃肉食面食，不要暴飲暴食，規(guī)律作息，避免熬夜，精神因素也很重要，多注意休息
      
      以上是對(duì)“一天吃了一個(gè)菜包120g沙琪瑪200g芝麻花生黑酥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！