吃什么能提高精子質(zhì)量

      病情分析：
      你好，調(diào)補(bǔ)精子的食物包括含鋅高的食物。主要以貝殼類動(dòng)物為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在備孕過程中一定要生活規(guī)律，不要熬夜飲食營(yíng)養(yǎng)多元化，少吃辛辣刺激性食物，不要酗酒，加強(qiáng)鍛煉身體。
      

      你好，可以多吃些還有鋅，硒等微量元素的食物，多吃核桃，芝麻，海參，豆制品，水產(chǎn)品，魚蝦貝類，海藻類，牛羊肉，韭菜等。不要喝可樂，少吃芹菜，香菜。這個(gè)也可以用中藥調(diào)理一下，或者是中成藥也行。
      

      問題分析： 你好，精子質(zhì)量差，可能只通過食補(bǔ)難以達(dá)到效果，最好是查一下有無支原體衣原體感染和有無精索靜脈曲張，這兩疾病對(duì)精子質(zhì)量影響比較大，如果有的話治療后精子會(huì)有所改善。
      指導(dǎo)意見：你可以多吃海產(chǎn)品，瘦肉，蛋類，蔬菜水果等。建議戒煙酒，不要熬夜，平衡飲食，增加鍛煉。另外多吃含鋅的食物，元素鋅在精子發(fā)育成熟過程中起著重要的作用。
      
      以上是對(duì)“　　吃什么能提高精子質(zhì)量”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      精子質(zhì)量差跟男性日常不良嗜好等等有關(guān)系，一定要注意戒煙酒、多吃蔬菜水果、禁久坐、泡桑拿泡溫泉等等，同時(shí)注意補(bǔ)鋅，口服蛋白鋅硒咀嚼片，平時(shí)多休息，不要熬夜。