讓陰道更緊的方法

      您好，建議您堅持每天做縮肛運(yùn)動，一次連續(xù)5~10分鐘，每日早晚各一次，也可以沒事時就做一做，必須長期堅持，這樣就會有縮陰的效果
      

      你好，可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上.當(dāng)習(xí)慣了以后,平時生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進(jìn)行上述鍛練.經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松馳就可以不藥而愈了，堅持一段時間仍不滿意的話可以做陰道緊縮術(shù)的。
      

      你好，產(chǎn)后陰道松弛可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù),如（1）提肛運(yùn)動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動，經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。（2）收縮運(yùn)動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘后放松,反復(fù)重復(fù)幾次，時間可以逐漸加長。
      
      以上是對“讓陰道更緊的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在陰道分娩時，由于陰道和盆底肌的過度擴(kuò)張，使陰道變得松弛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你避免重體力勞動和增加腹壓的活動，經(jīng)常做縮肛運(yùn)動，還可以到康復(fù)醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，如果陰道松弛伴有陰道壁膨出，可以手術(shù)矯正。
      

      你好，讓陰道緊致的方法有很多種，比如手術(shù)、藥物、鍛煉等方法都可以達(dá)到縮陰的效果。但是每個人的情況不同選擇的方法不一樣，因此建議去醫(yī)院檢查清楚之后再針對性的治療，這樣效果會事半功倍。