失眠有二年了，每天10點(diǎn)睡

      病情分析：失眠原因很多常見原因包括心理，生理，環(huán)境因素，精神疾病，軀體疾病及藥物引起，可以吃點(diǎn)谷維素和養(yǎng)血清腦顆粒改善睡眠，也可以去正規(guī)醫(yī)院配合針灸按摩治療或吃中藥湯劑調(diào)理，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉精神放松，每晚睡前溫水泡腳有助眠作用！
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。談?wù)勈且驗(yàn)槭裁此恢切睦镞€是生理的。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會(huì)根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，首先的話就是你的失眠很嚴(yán)重，然后像這樣情況的話，我建議最好還是能夠去醫(yī)院做個(gè)檢查，平時(shí)也不要給自己太大的心理壓力，睡前盡量的放松自己，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌采裱a(bǔ)腦液來(lái)調(diào)整一下。
      
      以上是對(duì)“失眠有二年了，每天10點(diǎn)睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！