健康咨詢描述: 練腹?。稚喜縿幼鳌⑾虏縿幼?、側部動作、和全部動作,正確的練習順序是?
你好,很高興為你服務,一般腹部包括上腹、側腹和下腹,上腹力量最大,下腹最小,側腹居中。也就是說下腹最不好練,而下腹正是脂肪堆積最多的地方,也就是肚腩所在。因此,練習的順序是下腹、側腹,最后是上腹。
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