做完仰臥起坐或者其他練腹肌的類似動(dòng)作后脊椎很酸

      病情分析：
      你好，你的情況多長(zhǎng)時(shí)間了？平時(shí)會(huì)有這樣的情況嗎？平時(shí)的作息時(shí)間規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的情況考慮有腰椎頸椎肌肉和神經(jīng)筋膜的損傷，可以用中醫(yī)藥的方法和中醫(yī)按摩理療的方法調(diào)理治療。
      

      你好，仔細(xì)研讀了你的病史，根據(jù)你描述的病情資料初步分析，你的病情常見(jiàn)于肌肉勞損或肌肉損傷造成的。建議休息，傷后三天可以熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾等都可以。也可以推拿按摩，理療。注意保暖，避免受涼。盡量少?gòu)澭?。如確需彎腰，可以考慮佩戴腰圍保護(hù)腰椎。
      

      肌肉的訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，您平時(shí)鍛煉少，一下增加不少的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛疲勞，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做的越來(lái)越多的
      
      以上是對(duì)“做完仰臥起坐或者其他練腹肌的類似動(dòng)作后脊椎很酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！看你的描述，估計(jì)你是長(zhǎng)期不鍛煉的人，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活壓力大不大？作息時(shí)間有沒(méi)有規(guī)律？肌肉纖維細(xì)胞在平時(shí)鍛煉時(shí)就會(huì)累積糖原作為能量，如果長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)無(wú)氧呼吸，產(chǎn)生大量乳酸，所以就會(huì)酸脹。