晚上睡不著白天瞌睡是什么原因造成的 麻煩醫(yī)生說一下

      你現(xiàn)在主要就是失眠引起的癥狀，失眠的原因很多，現(xiàn)在很多的男孩子喜歡打游戲，這樣就會影響到睡眠的，所以我建議您在睡前不要總玩手機，喝點熱牛奶，每天要適當(dāng)?shù)倪\動，這樣都是可以幫助提高您睡眠質(zhì)量的。
      

      晚上睡不著，一般是由于精神因素導(dǎo)致的。比如壓力過大，精神緊張。導(dǎo)致的人的生物鐘紊亂。晚上睡不好，當(dāng)然第二天就會注意力不集中也會造成嗜睡。形成惡性循環(huán)。所以一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。
      

      你好，看了敘述，你是晚上睡不著白天打瞌睡。這么小的年齡，按說睡眠不會出現(xiàn)問題，這種情況主是自己的睡眠生物鐘顛倒了，建議晚上按時作息，早晨按時起床，遇有周末假期，避免多睡懶覺，睡眠不能貯儲，睡多了無用。祝開心！
      
      以上是對“晚上睡不著白天瞌睡是什么原因造成的 麻煩醫(yī)生說一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過您的描述考慮您可能有些神經(jīng)衰弱，建議您定時睡眠，睡前用熱水泡腳，不想令自己興奮的事情，可以口服谷維素，維生素B1，安神補腦液治療
      

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述情況，晚上睡不著白天就會沒有精神打瞌睡的。白天睡多了，晚上就又會睡不著。建議您首要調(diào)整睡眠。多參加戶外運動，堅持深呼吸，睡前熱水泡腳?？梢苑冒采裱a腦液和維生素B1。
      

      病情分析：
      你好，晚上休息不好，白天肯定瞌睡，建議你睡前不要玩手機打游戲，避免一些不良刺激，繼續(xù)觀察。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物，忌飲興奮性飲料如咖啡可樂濃茶等，保持生活規(guī)律，心情舒暢，適當(dāng)戶外運動，睡前熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂或者小說等。