最近莫名其妙的焦慮心煩

      你好，看了資料你是15歲的女孩，正值青春期，青春期是人生的暴風(fēng)雨時(shí)期和危險(xiǎn)期，也是個(gè)體發(fā)育成長最寶貴的時(shí)期，心理活動(dòng)復(fù)雜，有較嚴(yán)重的孤獨(dú)感和矛盾心理，情感豐富，情緒不穩(wěn)定，易出現(xiàn)挫敗感。建議你多于同伴交流，積極的態(tài)度對(duì)待周圍的人。祝你順利度過青春期。
      

      您好，考慮您還是出現(xiàn)了一定的情緒困擾，是不是由于壓力過大，精神過于緊張，厭學(xué)等問題所導(dǎo)致的，另外也考慮您，是不是出現(xiàn)叛逆期的癥狀，建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，也不要強(qiáng)化問題，試著多做一些能夠讓自己積極快樂的事情，轉(zhuǎn)移注意力，會(huì)有所好轉(zhuǎn)，另外也建議您，多與他人溝通，發(fā)泄不良情緒，不要存在自卑心理和懷疑心虛，可以試著理解他人，也會(huì)對(duì)您有所幫助！注意不要暴飲暴食，不僅傷害你的身體，也容易對(duì)心理造成影響！
      

      你內(nèi)心當(dāng)中有一種緊張焦慮的表情，是不是有一些事情讓你產(chǎn)生困擾？或者是自己在學(xué)校感覺到學(xué)習(xí)和生活的壓力過大，學(xué)會(huì)放松，給自己制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天保持有一定時(shí)間的鍛煉健身。。。
      
      以上是對(duì)“最近莫名其妙的焦慮心煩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？