我確實(shí)不相信自己，已經(jīng)習(xí)慣了自己很笨

      你好，根據(jù)你的描述，你心理很不自信，克服自卑的方法包括：1.正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己：接納自己的現(xiàn)狀，要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹(shù)立自信心；2.自我鼓勵(lì)：善于運(yùn)用表?yè)P(yáng)與肯定的方法樹(shù)立自己的自信心；3.運(yùn)用積極的自我暗示：相信自己，從而增強(qiáng)自信心；4.正確對(duì)比：與別人比較時(shí)，應(yīng)選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產(chǎn)生自卑心理。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是由于過(guò)于自卑，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，嚴(yán)重缺乏自信而導(dǎo)致無(wú)法充分展示和發(fā)揮自己內(nèi)在的能量，遇事容易退逃避，性格上表現(xiàn)得比較懦弱，建議您正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己的客觀現(xiàn)實(shí)，不斷的用知識(shí)來(lái)豐富武裝自己，提高自己的學(xué)習(xí)能力、處理問(wèn)題的能力以及與人交往的能力，讓自己能夠獨(dú)立自主，而且擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心和自信，這樣就可以慢慢使自己逐漸成長(zhǎng)、成熟、成功。
      

      你好，考慮你這種情況是由于自卑心理，內(nèi)向性格所引起的！這與你的性格因素，遺傳因素以及家庭環(huán)境教育等都有一定聯(lián)系。建議您要調(diào)整自己的狀態(tài)，增強(qiáng)自信，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做一些能夠讓自己積極向上的事情都利于您狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，更有利于您緩解自卑增強(qiáng)自信。另外，建議您再出現(xiàn)不良情緒時(shí)也可以多與人交流，發(fā)泄不良情緒。另外，也建議到心理咨詢師那做面對(duì)面的交流咨詢，利于狀態(tài)的好。
      
      以上是對(duì)“我確實(shí)不相信自己，已經(jīng)習(xí)慣了自己很笨”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！