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一到晚上就擔(dān)心自己會(huì)睡不著然后就失眠

男 | 31歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-09-07 09:11:38 1人回復(fù) 來(lái)自溫州市

健康咨詢(xún)描述：一到晚上就擔(dān)心自己會(huì)睡不著然后就失眠，睡不著就煩躁，生活也沒(méi)什么壓力，躺幾個(gè)小時(shí)都睡不著

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劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-03 00:55:01 我要投訴

像您描述的這個(gè)情況，應(yīng)該考慮是大多數(shù)失眠患者的一個(gè)主要的擔(dān)心問(wèn)題，也就是說(shuō)還沒(méi)有睡覺(jué)以前就開(kāi)始擔(dān)心睡不著的問(wèn)題，我的建議是你要多參加戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，但有了體力消耗以后，你的睡眠質(zhì)量就增加了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>