每天做一百個仰臥起坐和二十個俯臥撐能練出腹肌么

      這樣能夠練腹肌，因為你的運動量是可以了，但是需要長期堅持。如果你堅持到三個月，應(yīng)該看到明顯效果的，同時，注意科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃垃圾食品，不要喝飲料。
      

      你好，根據(jù)你所描述的現(xiàn)象。你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，可以適量運動的，但是運動都是需要堅持的，并且不建議過量運動，以免產(chǎn)生負影響。