請(qǐng)問(wèn)在練拉伸腿腰之前

      你好，在拉鏈練可能要跑步，也可能不要，但是在運(yùn)動(dòng)前要考慮做熱身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，否則易損傷腿部肌腱和肌肉，因此要事前運(yùn)動(dòng)，也可以熱敷。

      你好！像你說(shuō)得這種情況，在劈叉之前最好是做一下熱身運(yùn)動(dòng)，避免直接拉伸對(duì)肌肉和韌帶及軟組織造成損傷引起不適，那樣會(huì)得不償失的。
      

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，在做運(yùn)動(dòng)。跑步，打球之前可以先，做一下拉伸的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，通過(guò)拉伸關(guān)節(jié)韌帶，那么活動(dòng)度會(huì)更好一點(diǎn)，然后再運(yùn)動(dòng)的話容易造成，拉傷扭傷的情況。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)在練拉伸腿腰之前”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！