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一想到明天要去上學，分到了新的班級

女 | 16歲 2018-09-01 20:10:32 2人回復來自臨沂市

健康咨詢描述：一想到明天要去上學，分到了新的班級，同學都不認識就老是想哭怎么辦？心里很堵，很難受

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2018-09-01 20:17:35 我要投訴

通過您的描述考慮您可能是有些社交焦慮狀態(tài)，建議放松心情，其實事實比想象要好得多，想象很可怕，但是實際一交往也許會有很多喜歡你交往的同學

2018-09-01 22:22 ask87041802bm 追問

可就是放松不了心情怎么辦，就是感覺很無助很迷茫很想哭。

2018-09-01 22:23醫(yī)生回答：

您去網上搜搜“漸進式肌肉放松法”會對你有幫助

王樹蘭二級心理咨詢師擅長: 和諧親子關系、夫妻關系；自信心成長；青少年和婚戀問幫助網友：3204

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2018-09-01 20:19:52 我要投訴

您好！很榮幸為您解答！根據您的描述，感覺您對于處在陌生群體感覺是不舒服的。建議您多去參加集體活動，堅持深呼吸和戶外運動，您是可以的。