健康咨詢描述: 現(xiàn)在168cm,想長到180cm,每天應該如何做才能長高?現(xiàn)在感覺我都不長了。請問老師如何有長高的方法?
病情分析:
您好同學,你的身高主要取決于父母遺傳因素,其次是后天營養(yǎng)和運動等因素
指導意見:
如果骨骺線沒有閉合還可以再長高,但是具體能不能長到你的理想身高不確定。建議平時注意飲食均衡營養(yǎng),不要挑食,加強體育鍛煉如跑步跳高打籃球等
你好,身高受遺傳因素和營養(yǎng)狀況的影響。男孩子在睪丸增大后,約11-13歲身高開始加速生長,1-2年生長達發(fā)育的高峰,男孩每年平均增加9-10厘米。男孩通常在20歲左右骨骺線閉合。你的年齡還是有增高的空間的。建議適量補充鈣和維生素D,多做一些有助于長高的運動,如爬墻摸高,打籃球,游泳等。合理飲食,營養(yǎng)均衡,保證充足的睡眠。
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