我特別害怕與別人交流每次

      你是缺乏自信心，也有抑郁情緒。建議你要樹立自信，可以從一點點小事做起，對自己做對的事情，一定要給自己一個認可和鼓勵，逐漸的就能樹立自信，有了自信心，你就不會這樣害怕了。平時要保持愉快的心情和平和的心態(tài)。
      

      您好，考慮您出現(xiàn)了社交恐懼障礙，你應(yīng)該屬于內(nèi)向自卑的性格。這與您的性格因素，遺傳因素，以及家庭環(huán)境教育等都有一定影響。另外，也考慮是不是存在曾經(jīng)的事物刺激，而出現(xiàn)心理陰影所導(dǎo)致的。
      建議您要慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)，不要急于求成。要多與人溝通，可以運用眼神交流，注視，微笑等方式拉近彼此的距離，打開話題。另外，建議你要緩解自卑心理，多去做一些能夠讓自己高興快樂的事情，培養(yǎng)興趣愛好等，都可以讓自己增強自信。另外，建議找心理咨詢師面對面的交流咨詢，更好解決。
      

      你這種情況有一些社交恐懼和神經(jīng)衰弱。建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、給自己買兩身有品位的衣服，手表等，走路時要昂首挺胸，這樣人顯得自信。
      
      以上是對“我特別害怕與別人交流每次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！