很胖，小時(shí)候就胖，現(xiàn)在想減肥但不想讓別人知道

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。想要減肥，可以通過調(diào)節(jié)飲食和適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。盡量少吃油膩食物，零食及碳酸飲料類。堅(jiān)持每天一到兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      有效的減肥辦法就是控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到減重的目的，但是不是節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      中午是需要8分飽，晚餐7分飽，也是需要合理搭配飲食，不能挑食，平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)如騎單車，跳繩，跑步等，消耗脂肪。達(dá)到減肥的目的。