做好這些，輕松治療好失眠

      你好，根據(jù)您所描述的情況，平時(shí)要多注意休息，避免過(guò)度勞累，保持有充足的睡眠，避免壓力過(guò)大，思考過(guò)多，可以服用安神補(bǔ)腦液，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)節(jié)心情。
      

      你好，很高興幫你解答問(wèn)題。你描述的不清楚，你是想求助于治療失眠還是你有好的方法方法能夠解決失眠呢，請(qǐng)你表達(dá)清楚好嗎？在這里我們看不懂你的意思。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時(shí)你可以找一個(gè)信任的心里咨詢師，把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心里咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。
      
      以上是對(duì)“做好這些，輕松治療好失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！