今天我12歲，大腿很肥

      您好，很高興為你解答，事實(shí)上，沒有快速減肥的捷徑的，其實(shí)減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。晚飯一定要少吃減少熱量的攝入，尤其是少吃白米飯，面條等，但是一定要多吃雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      你好，任何快速減肥的方法都是不靠譜的！如果健康減肥的話，建議您平時(shí)注意葷素搭配，不要吃太多油膩噴化食品，另外應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。
      

      您好，根據(jù)您對(duì)癥狀的描述，您想快速瘦腿，您可每天堅(jiān)持跑步，或是做瑜伽，都可以有效的減掉腿部的脂肪，這樣做還可以多鍛煉身體，增加抵抗力。
      
      以上是對(duì)“今天我12歲，大腿很肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！