有些失眠患者為了能睡好覺僅僅喝杯牛奶

      失眠多數(shù)是功能性的問題，常常與外界因素的干擾有關(guān)系。精神緊張，休息不好，工作壓力過大等相關(guān)的因素影響。早期可以通過一些物理的療法或者飲食的調(diào)理。睡前喝一杯溫牛奶，的確有助于改善睡眠的質(zhì)量，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。
      

      你好，睡前喝一杯牛奶，確實可以使人產(chǎn)生疲倦感，有利于人的睡眠，因為牛奶中富含色氨酸，可以改善情緒，使人放松平常如果有睡眠障礙，也可以做一些放松練習(xí)來改善。
      

      您好，能引起失眠的原因有很多，長期精神緊張，過度疲勞，神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)紊亂等都能引起失眠，可服用谷維素，安神補(bǔ)腦液，安神片，維生素b1等藥物調(diào)理神經(jīng)有助于睡眠，睡前泡腳，按摩足底等都有一定的效果。
      
      以上是對“有些失眠患者為了能睡好覺僅僅喝杯牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況考慮與情緒焦慮有一定關(guān)系，與活動量少有一定關(guān)系，牛奶有催眠的作用。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你適量增加運動，改善全身微循環(huán)促進(jìn)供血，緩解精神壓力過大焦慮等癥狀，有利于睡眠的改善，也可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。
      

      你好，喝牛奶確實有助于睡眠，另外要每天有規(guī)律的生活作息時間,睡前適當(dāng)活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養(yǎng)和休息,主要是要保持心情愉悅.